루테인함량 높은식품알아보자
루테인은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드의 일종으로, 강력한 항산화 작용으로 잘 알려져 있습니다. 특히, 시력 보호와 노화 방지에 도움이 되는 성분으로, 다양한 식품에서 발견됩니다. 이번 글에서는 루테인 함량이 높은 식품들에 대해 알아보겠습니다. 루테인 함량 높은 식품 종류 루테인을 많이 포함하고 있는 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 식품 루테인 함량 (mg) 케일 26.2 시금치 19.4 … Read more