야구는 미국을 비롯한 전세계에서 사랑받고 있는 스포츠의 하나요. 하지만 야구경기에서 최고의 성과를 내기 위해서는 체력과 근력이 뒷받침되어야 합니다.
많은 야구선수들이 운동 루틴을 제대로 구성하지 못해 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다.
그래서 야구선수를 위한 효과적인 운동 루틴 가이드를 제시하고자 합니다.
1. 전신운동: 야구의 비밀병기
야구는 미국을 비롯한 전세계에서 사랑받고 있는 스포츠의 하나요. 하지만 야구경기에서 최고의 성과를 내기 위해서는 체력과 근력이 뒷받침되어야 합니다.
많은 야구선수들이 운동 루틴을 제대로 구성하지 못해 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다.
그래서 야구선수를 위한 효과적인 운동 루틴 가이드를 제시하고자 합니다.
1. 전신운동: 야구의 비밀병기
야구는 상체와 하체를 모두 활용하는 종합 스포츠입니다.
그렇기 때문에 운동 루틴에 전신 운동을 포함하는 것이 매우 중요합니다.
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 기본적인 전신운동을 통해 근력을 향상시키고 피로에 강한 체력을 구축할 수 있습니다.
이것은 스윙 동작이나 투구 동작에서도 효과를 발휘합니다.
정확한 기술과 충분한 무게를 사용하여 근력을 강화하십시오.juhg, 출처 Unsplashjuhg, 출처 Unsplash