밤에 뒤척이는 당신에게, 멜라토닌, 제대로 알고 먹어야 하는 이유
밤만 되면 눈이 말똥말똥, 뒤척이는 시간은 길어지고 겨우 잠들어도 새벽마다 눈이 번쩍 뜨이는 경험, 혹시 하고 계신가요? 저도 한동안 정말이지 ‘지옥 같은 밤’을 보냈습니다. 낮에는 멍 때리기 일쑤고, 사소한 일에도 예민해져만 갔죠. 밤이 되면 ‘오늘 밤은 제발 푹 자고 싶다’는 생각뿐, 불면과의 싸움이 일상이 되어버렸어요. 그러다 문득, ‘혹시 멜라토닌이 도움이 되지 않을까?’ 하는 생각이 스쳤습니다. … Read more