매년 새해 결의안을 그만두기로 결심한 사람들이 많다.
담배는 수백 개의 해로운 재료 중 하나로 이루어져 있지만, 두 번째 흡연 문제를 일으킬 수 있는 수백만의 해로운 성분 중 하나이다.
그러나 니코틴의 중독성 때문에 담배를 끊기는 것은 정말 어렵다.
무작위로 들고 다니기보다는 오늘 가르쳐줄 방법이 좋을 것이다.
이 게시물에서는 금연 후 신체 변화, 금연 방법, 금연 노하우에 대해 알아보겠습니다.
※ 안내 게시물입니다.
금연 후 신체 변화
흡연의 30분 동안 흡연 시간이 단축되고 펄스 속도가 빨라지고 맥박을 정상으로 복귀하고 맥박을 정상으로 복귀할 수 있습니다.
그리고 신체 온도가 일시적으로 낮아질 수 있는 영역도 정상적으로 회복될 수 있습니다.
흡연은 보통 첫 번째 장애물입니다.
흡연은 보통 8시간 후에 니코틴 레벨에서 9.75% 감소로 이어진다.
30분 금연: 30분의 짧은 시간 동안 담배를 피우면 빠르게 진행되는 심박수가 떨어지고 맥박이 정상으로 돌아옵니다.
그리고 체온이 일시적으로 낮아질 수 있는 부위도 정상적으로 회복됩니다.
8시간 금연은 보통 첫 번째 장애물입니다.
8시간 금연하면 보통 8시간 후에 혈중 니코틴 농도가 93.75% 감소합니다.
흡연에서 3개월 동안 흡연의 발병률이 크게 감소하며 건조 기침이 크게 감소되고 건조 기침이 훨씬 줄어들 것이다.
그리고 폐기능이 정상과 심장 관련 문제를 개발하는 위험을 줄일 수 있습니다.
1년이나 담배를 끊지 말고, 몸은 일반 대중으로 회복됩니다.
심장 공격 위험도 절반까지 감소한다.
흡연과 가래는 거의 사라졌고 일상 생활에서 중요한 문제가 없다.
그러나 뇌졸중이나 폐암 등 일부 질병에 대한 일반적인 인구로 인해 10년 정도 걸릴 수 있다.
금연하는 법, 노하우담배를 끊는 후, 중간 기간 동안 치아에서 이빨을 수 있는 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
식사는 식사 후 가장 참을 수 없는 시간이라고 한다.
식사 후 이빨을 닦고, 입을 닦는 것을 줄이고 담배를 피우고 담배를 피우는 것을 줄일 것이다.
흡연은 담배를 끊기 위해 더 쉽게 만들 것이다.
2) 니코틴은 니코틴을 그만두면, 한 번에 심각한 철수 증상을 가질 수 있습니다.
니코틴 껌과 니코틴 패치를 살 수 있습니다.
니코틴은 담배에서 해로운 재료 없이 중독성이 있는 니코틴만 함유되어 있다.
3) 매년 담배를 끊지 않은 사람들이 담배를 끊고 담배를 끊고, 담배를 끊지 않고 담배를 끊고 성공하면서 담배를 끊지 않게 한다.
담배를 피우려고 하면 담배는 당신이 싫어하는 것 같아요.담배를 끊지 않으면 담배를 끊지 않으면 담배를 끊지 않으면 담배를 피우고 담배를 피우는 것이 정말 혐오감을 줄일 수 있습니다.
2) 대체 담배 성분인 니코틴을 한 번에 끊으면 금단 증상이 심해질 수 있습니다.
가까운 약국에서 니코틴 껌과 니코틴 패치를 살 수도 있습니다.
니코틴 제제에는 담배의 유해 성분 없이 중독성이 있는 니코틴만 들어 있습니다.
인식을 바꿔 1년 이상 금연에 성공한 사람들의 노하우에 따라 많은 사람들이 담배를 혐오스러운 것으로 인식하고 금연에 성공합니다.
담배를 피우려고 할 때 담배가 싫어하는 것이라고 생각하게 만듭니다.
처음에는 아무런 효과가 없는 것처럼 보여도 계속해서 담배를 의무적인 것으로 생각하면 담배가 정말 혐오스러운 것으로 인식되어 담배 피우는 횟수가 줄어들고 금연에 성공할 가능성이 높아집니다.
담배를 끊는 것은 정말 어려운데, 작은 목표를 설정하고 담배를 끊고 담배를 끊고 담배를 끊을 것입니다.
흡연 후 신체 변화에 대한 정보는 담배를 끊고, 어떻게 그만뒀는지 알고 있습니다.