안녕하세요! 광교pt킹스짐압뉴프랑점 트레이너 김가은입니다! 오늘은 헐렁헐렁 뱃살 빼는 복근 루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다!복부지방은 일반적으로 식사나 운동습관, 유전적 요인, 그리고 평소 자세에 의해 영향을 받습니다.지금 이 시간에는 복부지방을 줄일 수 있는 운동 루틴을 해볼게요!첫 번째는 크런치입니다!크런치는 복부 근육을 강화하는 데 매우 효과적이며 코어와 자세 개선에도 도움이 되는 기본 운동입니다!바로 시작해볼까요?1. 매트에 바르게 누워서 무릎을 세웁니다.2. 손은 … Read more
부동산 경기가 좋지 않으면 가구, 인테리어 업체 실적도 부진해지는데 국내 1위 가구·인테리어 업체인 한샘의 상황이 딱 그렇다. 한샘은 이 같은 위기를 극복하기 위해 8월 1일자로 CEO를 전격 교체하게 됐지만, 김유진 신임 대표는 1981년생 MZ세대 여성으로 40대 초반에 불과하다. 한샘의 기업 규모를 생각하면 어떻게 81년생의 젊은 나이에 대표가 됐을까 싶지만 그녀의 이력을 보면 금세 고개가 끄덕여진다.- … Read more
최근 석유화학업계가 배당을 축소하려는 움직임을 보이고 있습니다.과연 그들에게 무슨 일이 있었기 때문에 배당정책 축소를 결정했을까요? LG도 롯데도?배당 삭감에 분주한 석화업계 LG화학은 2020년 향후 3년간 배당성향 30%·1만원 이상 배당을 지급하겠다는 정책을 내놓았습니다.그리고 이 정책은 잘 지켜왔지만, 그러나 3년이 지난 최근에는 향후 3년간 당기순이익 기준 배당성향 20% 이상을 목표로 배당정책을 축소했습니다.LG화학뿐만 아니라 업계의 다른 기업들도 배당을 축소할 … Read more
영등포 에이스NS타워 문래동 지식산업센터 최신분양 안녕하세요~ 오늘 소개드릴 현장은 영등포 에이스NS타워 문래동 지식산업센터 최신 분양에 대해 알아보겠습니다! 사업 개요위치 : 서울시 영등포구 문래동6가 33 지역지구 : 도시지역, 준공업지역 부지면적 : 3,670.10㎡ 연면적 : 34,165.94㎡ 규모 : 지하 4층~지상 14층 주 용도 : 지식산업센터, 지원시설(업무시설, 근린시설) 주차대수 : 206대(법정125대)위치 : 서울시 영등포구 문래동6가 33 지역지구 : … Read more
오사카는 일본에서 한국인 여행객이 가장 많이 찾는 지역으로 알려져 있습니다. 볼거리, 즐길거리, 먹거리, 즐길거리가 가득한 곳입니다. 일본 제2의 도시인 만큼 도시 곳곳에는 고층빌딩이 많고, 그 중에는 도시의 전경을 한눈에 볼 수 있는 전망대도 여럿 있다. 예전에는 우메다 공중정원이 유명했다면, 지금은 새롭게 지어진 하루카스 300 전망대가 꽤 인기가 있는 것 같습니다. 특히 오사카 하루카스 300 전망대는 … Read more
서울 입주 청소가 비용 평수별 비교 확인 보통 신축 아파트나 원룸에 입주할 때 알아보시는 게 입주 청소인데 서울을 비롯한 지역마다 업체마다 가격 비용이 천차만별이고 평수별로 또 단계적으로 인상을 하고 있기 때문에 기준이 어떻게 되는지 궁금해하시는 분들이 많습니다.저도 이사를 앞두고 서울지역 입주 청소에 대해 평수별로 비용을 어떻게 책정하고 알고 있으면 쉽게 비교할 수 있는지에 대해 알아본 … Read more
하이볼 만드는 법 잭콕 비율 잭 다니엘 위스키 콜라 홈칵테일만들기 메리 크리스마스에요.이웃들:)이런 크리스마스에 필수적인 음료, 그리고 술!인기가 높은 하이볼을 만드는 방법, 이는 매번 여러가지 즐기면서 포스팅을 하고 있지만 술을 즐기지 않는 것이 보다 쉽게 접할 수 있는 칵테일 만들기를 올리고 보겠습니다.잭 다니엘 위스키 콜라의 조합입니다만, 여러분 아시는 잭 주방의 비율을 제대로 가르치므로 좀 더 먹음직스럽게 … Read more
보라카이에서는 주로 D몰이나 해변 쪽에서 식사를 해결하게 되는데, 그 중 필리핀의 유명 맛집 ‘Gerry’s Grill(게리스 그릴)’은 보라카이에 오면 꼭 한번 방문해야 하는 필수 코스다.오늘은 각종 그릴 요리를 맛볼 수 있는 보라카이의 ‘Gerry’s Grill’을 소개하고 할인받을 수 있는 팁까지 적어보려고 한다. 보라카이에서는 주로 D몰이나 해변 쪽에서 식사를 해결하게 되는데, 그 중 필리핀의 유명 맛집 ‘Gerry’s Grill(게리스 … Read more
인클라인 벤치프레스, 덤벨프레스, 숄더프레스 등 무분할 운동 루틴(메르킨하칸프로) 홈짐 혜린 2주차! 나름 포기하지 않고 열심히 하고 있어. 10년이 지났는데 다행히 근육 친구들이 잊지는 않은 것 같다. 변화가 조금씩 느껴지기는 하니까 나름 재미있어졌다.전체적으로 몸이 적응할 수 있도록 무분할 운동 루틴을 만들어 주 6일 정도로 운동을 하고 있다. 그래도 운동을 안하고 하려니 체력이 많이 떨어지는 느낌이 드는 … Read more
안녕하세요 울진군 아리미입니다. 날씨가 선선해지면서 온 세상이 짙은 가을빛으로 물들고 있습니다.요즘 같은 날씨에는 캠핑과 차에서 묵으시는 분들이 많은데요.캠핑은 여행과는 다른 독특한 매력을 가지고 있어요. 일상에서 벗어나 휴식을 취할 수도 있고 자연의 아름다움을 감상하며 새로운 환경과 생태계를 탐험할 수도 있습니다. 또한 캠핑은 가족이나 친구, 연인이 함께 보내기에 좋은 시간을 제공하기도 합니다.텐트를 치고, 요리를 하고, 불을 붙이고, … Read more